寶媽夏天坐月子,做好這四點,體質恢復快且不得月子病!

一年四季都有小寶寶出生,就意味著四季都有媽媽需要坐月子,而小編認為最難熬莫過於夏天坐月子的寶媽們。無論醫學怎麼發達,女人生孩子還是如同走了一遭鬼門關。即使順利平安生產,寶媽的身體還是比較虛弱的,需要好好調理,才能恢復到孕前的狀態。有些寶媽生完孩子總是感覺很熱,加上在炎熱的天氣讓她們身上不停的冒汗,還沒半天就把衣服汗濕了幾套了。

到底夏天怎麼樣坐月子才是科學的呢?寶媽們如果做好以下幾點,不但能清涼衛生地過月子,還能讓媽媽的體質恢復快,更不用擔心會落下月子病了。

第一點:寶媽夏天坐月子的房間溫度和濕度需要保持在舒服適宜的狀態下,可以適當開空調和風扇,溫度不宜開太低,而應該保持在28度左右。建議早晚涼快的時候要多通風,保持室內濕度50%是最舒適的。

夏天坐月子不能一味地貪涼快,越是溫度高的時候,越要注意不要受涼了,要不然會落下頭痛頭暈和媽媽手、風濕等伴人一生的月子病的,除非你再生一個寶寶,坐個好月子才能改善。

但也不能根據老一輩的觀念捂月子,夏天可捂不得,因為這樣寶媽和小寶寶可能中暑、長痱子,還會滋生細菌,讓寶媽和孩子都容易生病,這個月子就別想坐好了。

如果天氣炎熱,坐月子開空調和風扇是完全可以的,只是注意不要對著產婦和新生兒吹。小編覺得產婦開空調比吹風扇好,因為空調不用吹到產婦就能讓其涼爽,這樣在不受風的前提下就能達到解暑的功效,是最佳的方案。開空調的時候,建議寶媽穿長袖的衣服,如果可以的話最好穿上透氣的襪子。

對於炎熱的夏天,開空調的時間比較長,這樣房間濕度可能會不夠,對於產婦和新生兒的呼吸道不是很好,所以需要多通風,讓坐月子的房間能及時補充新鮮而濕潤的空氣。除了通風,還可以在室內放一盆水,所以讓家人幫忙多擦擦地,想省事的話,可以買加濕器來調節濕度。

夏季寶媽坐月子的房間保持好了溫度和濕度,就能營造一個好的好環境,讓產婦和新生兒舒服保持良好的睡眠和休息,減少他們煩躁的情緒,這樣坐月子才能坐好。

第二點:寶媽夏季坐月子關於吃的方面一樣要講究,產前一周喝生化湯,產周第二周便可以開始喝催奶和補氣血的湯水,月子裡可以適當吃水果和蔬菜,這樣對於產婦的調理更好,但不能吃冷飲。

產前一周是媽媽身體還很虛弱,子宮也在慢慢恢復中,所以最重要的是排除惡露,這樣才能為媽媽下一步調理做好準備。建議喝一周的生化湯。

而產後第二周可以開始喝點催奶的湯水和補氣血的食物,但建議不要給媽媽們喝建議不要喝油膩的濃湯,因為本來夏天天熱產婦就沒什麼食欲,如果吃得太油膩非但不能媽媽不能吸收營養,反而讓產婦食欲更不佳,甚至產生消化不良的情況。如果媽媽消化和吸收功能出現問題,營養跟不上的話,就別提能恢復好孕前體質了。

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